Suçluluk hissetmeden yiyebileceğiniz leziz yaz tatlıları

Çarşamba, 12 Ağustos 2015 10:43

Es-mi-yor! Sıcak havalarda biraz serinleyebilmek, biraz da kendinizi iyi hissetmek için kolayca yapabileceğiniz bu enfes ve hafif tatlıları mutlaka deneyin. Unutmayın, bir tatlının yüzünüzü güldürmesi için yağ ve şekerle dolu olması gerekmiyor. Bu tatlılar hem düşük kalorili, hem de modunuzu düzeltecek kadar sağlıklı ve lezzetli.

1.   Çikolatalı Çubuk Dondurma

Bu nefis ve yemesi de bir o kadar keyifli yaz tatlısı ile serinlemeniz an meselesi. Hem de her çubuk sadece 62 kalori!

Malzemeler:

-       1 konserve (400 ml) hindistan cevizi sütü, iyice çalkalanmış

-       5 yemek kaşığı kakao

-       2 yemek kaşığı bal

-       1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

-       ¼ çay kaşığı tuz

Bütün malzemeleri bir blenderda iyice karışana kadar çırpın. Karışımı dondurma kalıplarınız var ise bu kalıplara, yok iste istediğiniz buz kalıplarına dökün ve birer donduma çubuğu veya kürdan yerleştirin. Kalıpları bir gece buzlukta bekletin ve canınız çikolatalı serin bir lezzet istediğinde çıkarıp afiyetle yiyin!

2.  Çilekli Muzlu Mus

Her porsiyonu 100 kalori olan bu meyveli tatlı tam ağzınıza layık!

Malzemeler:

-       150 gram dilimlenmiş taze çilek

-       1 büyük, dilimlenmiş muz

-       3 çay kaşığı organik agave şurubu

-       280 gram yoğurt, suyu süzülmüş

-       360 ml krema, çırpılmış

-       2-3 kare bitter çikolata

Çilek, muz ve agaveyi bir blenderda püre haline getirin, daha sonra bu karışımı soğutulmuş bir karıştırma kabına dökün. Yoğurdu ekleyin ve iyice karışana kadar elinizle çırpın. Son olarak daha önceden çırptığınız kremayı da ekleyip bir spatula yardımı ile karıştırın. Karışımı beş porselen kaseye boşaltın ve en az dört saat buzlukta bekletin. Kaseleri daha sonra buzdolabına geçirip bir saat daha soğutun ve üzerlerine çikolata rendeleyip hemen servis edin!

seftalili-frozen-yogurt (1)3. Şeftalili Fro-Yo

Bu şeftalili donmuş yoğurt tarifi size bel ölçünüzü riske atmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz serin bir lezzet sunuyor.

Malzemeler:

-       3-4 şeftali, kabaca doğranmış

-       100 gram kahverengi doğal şeker

-       125 gram yağsız yoğurt

-       1 yemek kaşığı limon suyu

Şeftali ve şekeri blenderda kaba bir karışım haline gelene kadar karıştırın. Yoğurt ve limon suyunu ayrı bir kasede karıştırın ve yavaş yavaş blenderdaki karışıma ekleyin. Yumuşak ve kremamsı bir kıvama gelene kadar çırpmaya devam edin. Tatlınız hazır bile

Hazırlayan: NAZLI ŞENYUVA

Yazını devamı ve Dipnot Tablet’in 229. sayısını indirmek için:

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ ÜCRETSİZ OLARAK

iPAD’İNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

 available-on-the-app-store

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Get-it-on-Google-Play