Sıradışı ve Sağlıklı Sevgililer Günü Planları

Cumartesi, 13 Şubat 2016 16:55

14 Şubat deyince akla bir kutu kalpli çikolata ve kırmızı güller geliyor. Peki bu sene sevgilinize alışılmadık sürprizler yapmaya ne dersiniz? Sıkıcı planları bir yana bırakın, hem kendiniz hem de sevgiliniz için bu romantik ve sağlıklı planlara bir göz atın!

 

 Akşam Yemeğinde Afrodizyak

Bazı yemekler afrodizyak etkisi yaratabiliyor. Mesela istiridyenin içerisindeki çinko testosteron seviyesini arttırabiliyor, safran, muskat, karanfil ve zencefil gibi baharatlar ise sizi romantizmin doruklarına taşıyor! Bu baharatlarda bulunan antioksidanlar aynı zamanda sizi hem hastalıklara karşı koruyor, hem de genç kalmanıza yardımcı oluyor. Değişik tatlar ile yapacağınız romantik bir akşam yemeği sevgilinizle unutulmaz bir sevgililer günü geçirmenizi sağlayacak.

 

Kırmızı şarap ve çikolata ikilisini de unutmayalım; bu ikilinin aşk üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmasa da, romansı arttırdıkları kesin!

 

Buz Patenine Gidin

Havalar ısınmadan sevgilinizle buz pateni yapmayı deneyin. Buz pateni hem hafif bir egzersiz, hem de sevgilinizle beraber öğrenebileceğiniz eğlenceli bir aktivite. Sıkı giyinmeyi unutmayın! Pist içeride de olsa buzun üzerinde olmak üşümenize neden olabilir.

shutterstock_241812913

 

Sushi Yapmayı Denediniz mi?

Sevgilinizle sevdiğiniz bir mutfağın yemeklerini pişirmeyi denemek hem sınırlarınızı zorlayacak, hem de yaratıcılığınızı konuşturacak! Sushi yemeyi seviyorsanız, evde sushi yapmayı deneyebilirsiniz. Böylece malzemelerinizi kendiniz seçebilir, fazla şeker ve tuzdan uzak durabilirsiniz.

 

Sushi yapmak gerçek bir takım gücü gerektiriyor, böylece bu zorlu yolculukta hem sevgilinizle birbirinize destek olacaksınız, hem de romantik, keyifli ve lezzetli saatler geçireceksiniz.

 

Doğada Piknik Keyfi

Arabanıza atlayın ve sevgilinize romantik bir piknik süprizi yapın. Öncesinde uzun bir doğa yürüyüşüne çıkmak ise hem spor yapmanızı, hem de baş başa harika vakit geçirmenizi sağlayacak.

 

Düzenli ve tempolu yürüyüşler kilonuzu kontrol etmenize yardımcı oluyor, tansiyonunuzu düşürüyor, diyabet riskinizi azaltıyor ve moralinizi düzeltiyor. Yapılan çalışmalar açık havada yapılan sporun enerjiyi de arttırdığını gösteriyor.

 

Masajlar Sizden

Masajın stres ve endişeyi azalttığı bilimsel bir gerçek ve masajın bu etkileri en çok işyeri çalışanları, kalp hastaları, ve kronik sırt ağrısı çekenlerde görüşüyor. Sevgilinize beraber gidebileceğiniz bir masaj çeki hediye edebilir veya evde kendi masaj istasyonunuzu yaratarak ona romantik bir sürpriz yapabilirsiniz.

 

Yoga ve Aşk

Sevgilinizle yoga yapmayı deneyin. İster bir stüdyoda ister evde, yoga yapmak hem sağlığınızı hem de aşkınızı güçlendiren bir aktivite olacak.

 

Yapılan çalışmalar düzenli yoganın morali yükselttiğini ve hayat memnuniyetini arttırdığını gösteriyor. Bunun yanı sıra düzenli yoga yapmak vücudu güçlendiriyor, esnekliği arttırıyor, solunum sistemi ve kalp damar sağlığını koruyor.

 

Bazı çalışmalar yoganın kadınların libidosunu arttırdığını bile göstermiş!

 

Kırmızının Gücü

Tabağınızdaki her rengin sağlığımıza sağlık kattığını artık biliyoruz, kırmızı ise bu renklerin başında geliyor. Kırmızı tonlu yiyecekler likopen gibi antioksidanlar ve A ve C vitaminleri açısından çok zengin. Özellikle likopen cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve diğer antioksidanlarla beraber hasta olmanızı engelleyip hücrelerinizi genç tutuyor. İçerisinde acı bulunan kırmızı biberler ise metabolizmanızı hızlandırıyor.

 

Sevgililer gününde sevgilinize kırmızı temalı leziz bir akşam yemeği pişirerek aşkınızı, menüye turp, biber, domates, çilek ve nar gibi yiyecekler katarak da sağlığınızı koruyabilirsiniz!

 

Ev Yapımı Siyah Çikolatalı Fondü

Sevgilinizi ev yapımı bir fondüyle şımartmaya ne dersiniz? Bu tarif hem kolay ve lezzetli, hem de adeta sevgililer günü için yaratılmış!

 

Malzemeler:

180 ml süt

2 yemek kaşığı kakao

140 gram sütlü çikolata

140 gram siyah çikolata

Bir tutam tuz

Çeyrek çay kaşığı vanilya özütü veya Amaretto likörü

 

Bir sos tenceresinde süt, kakao ve tuzu çırpıp kaynatın. Karışım kaynadığında ateşi kısın ve çikolataları kırıp ekleyin. Sütlü çikolata yerine sadece siyah çikolata da kullanabilirsiniz. Çikolata eriyinceye kadar karıştırmaya devam edin ve karışımın topaklaşmamasına dikkat edin. Daha sonra tencereyi ateşten alın ve vanilya özütü veya Amaretto likörünü ekleyin. Karışımı bir servis veya fondü kabına dökün ve sevdiğiniz taze meyveler ile servis edin. Afiyet olsun!

shutterstock_217373965

 

-

Yazının devamını okumak ve Dipnot Tablet’in 256. sayısını indirmek için

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ ÜCRETSİZ OLARAK

iPAD’İNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

 available-on-the-app-store

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Get-it-on-Google-Play