Portakal kabuğundan bacaklar…

Pazartesi, 15 Eylül 2014 12:54

Bu hafta size kadınların korkulu rüyası olan selüliti yani tıp dilinde bir tür hastalığın içeriğinden bahsetmek istiyorum.

Selülit; derinin alt tabakasında yağ birikmesi sonucu meydana gelen pütürlü, portakal kabuğu görünümdür.

Beslenme ne kadar fazla tek yönlü olursa, selülite o kadar çabuk aday olursunuz. Özellikle de fast food’a ve hazır yemeklere karşı olan eğilimimiz dokuları kötü yönde etkiler. Hayvansal yağlar, şeker ve tuz da en kötü düşmanlar arasında yer alır.

Yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketleri, kambur oturma selülite yol açan nedenlerdir. Nasıl yani? dediğinizi duyar gibiyim. Çünkü bu saydığım nedenler, toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkiler.

Selülit olan vücut bölgesinde kan dolaşımı yavaş demektir. Kan dolaşımı yavaşlayan bölgede bu problem bize ‘günaydın portakal kabuğu’ der. Sıklıkla karın, kalça, kol ve bacak bölgesinde görülür.

Sevgili bayanlar sizlere tavsiyem,

• Kilonuzu koruyun. Günlük aldığınız kalori miktarını dikkat edin.

• Çok hareket edin. Örneğin; jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, kısacası egzersizin her şeklini yapın.

• Ayrıca, vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.

• Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.

• Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun. Kesin!!!

• Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin; masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu problemli noktaya tutun. Saunanın da kan dolaşımına etkisi tartışılmaz.

Hazırlayan: Barış Çunguroğlu

Yazının tamamı için:

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ ÜCRETSİZ OLARAK

iPAD’İNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

 available-on-the-app-store

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Get-it-on-Google-Play