Hayatınızı Değiştirecek 4 Sağlık İksiri

Pazar, 3 Ocak 2016 12:19

NAZLI ŞENYUVA 

2015 taze sıkılmış ve “süper besinlerle” dolu sebze sularının, yani juice’ların senesi oldu! İster sabah kahvaltısında ister öğün aralarında içebileceğiniz bu sağlık iksirleri sizi güçlendiriyor, hastalıklara karşı koruyor, cildinizi ve aklınızı tazeliyor.

İşte evde kolayca yapabileceğiniz dört leziz sebze suyu tarifi—enerjiniz azaldığında veya canınız sağlıklı bir atıştırmalık istediğinde bu içecekleri suçluluk hissetmeden hazırlayıp keyfine varabilirsiniz.

 

1. Spa’dan Çıkmış Gibi

Mideniz rahatsız hissettiğinde veya hazımsızlık çektiğinizde bu tarif tam size göre. Asitliği azaltan bu alkali içecek midenizi rahatlatacak ve keyfinizi yerine getirecek.

 

Malzemeler:

3 orta boy salatalık, kabuğu soyulmamış

2 santim zencefil kökü, kabuğu soyulmamış

2 limon, kabuğu soyulmuş

Bulunabilirse 35 gram su teresi

İsteğe göre bal veya Stevia

 

Bütün malzemeleri bir sebze suyu sıkacağından geçirin.

 

Eğer mikser kullanıyorsanız iki salatalığın yerine hindistan cevizi suyu tercih edin. Limonların suyunu sıkın ve zencefili soyup rendeleyin, daha sonra miksere ekleyin.

Spa’dan Çıkmış

2. Yepyenilenin

Kahve içmenize rağmen bir türlü uyanamadığınız da, enerjiniz azaldığın da veya gün ortasın da üzerinize bir yorgunluk çöktüğünde bu içecek sizi hemen kendinize getirecek. Öğle yemeklerinden sonra da birebir.

 

Malzemeler:

Çeyrek ananas, soyulmuş ve doğranmış

2 santim zencefil kökü, kabuğu soyulmamış

1 misket limonu, kabuğu soyulmuş

1 şeftali, soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış

280 ml hindistan cevizi suyu

1/4 çay kaşığı toz zerdeçal

 

Ananas, zencefil ve misket limonunu sebze suyu sıkacağından geçirin, daha sonra şeftali, hindistan cevizi suyu ve zerdeçalı ekleyin. Homojen bir kıvama gelene kadar karıştırın.

yepyenilenin

 

3. Can Kurtaran

Fazla şeker ve süt ürünü tükettiyseniz veya cildiniz bozulduysa bu karışım tam size göre. Vücuttaki enflamasyonla savaşan bu içecek, aynı zamanda da önemli bir demir deposu.

 

Malzemeler:

 2 havuç

1 elma

1/2 çiğ turp, kabuğu soyulmamış

1 orta boy salatalık, kabuğu soyulmamış

1/2 çay kaşığı toz zerdeçal

 

Bütün malzemeleri sebze suyu sıkacağından geçirin, afiyetle için.

 

4. Aydınlanın

Bu içecek bütün cilt tiplerine iyi geliyor. İçerisindeki maydanoz lenf sisteminizin etkili çalışmasına yardımcı oluyor ve vücudun fazla su tutmasını engelliyor. Ispanak ise önemli bir F vitamini kaynağı—duymadıysanız şaşırmayın, F vitamini “alfa linoleik asit” adı verilen özel bir yağ asidi ve sinir sisteminizin yanı sıra cildinize de çok iyi geliyor. Son olarak elma, özellikle de yeşil elma, cilde parlak ve sıkı bir görünüm kazandırıyor.

 

Malzemeler:

 4 havuç

Bir avuç ıspanak

Bir avuç maydanoz

1/2 elma

 

Malzemeleri sebze suyu sıkacağından geçirin. Mikser kullanıyorsanız su veya hindistan cevizi suyu da ekleyebilirsiniz.

 

Yazının devamını okumak ve Dipnot Tablet’in 250. sayısını indirmek için

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ ÜCRETSİZ OLARAK

iPAD’İNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

 available-on-the-app-store

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Get-it-on-Google-Play

Tags