Diyabet hastaları nasıl egzersiz yapabilirler?

Salı, 23 Eylül 2014 17:30

Herkese merhaba, bu yazımda sizlere diyabet hastalarının en sık karşılaştığı problemlerden biri olan egzersizi ve diyabet ilişkisini anlatmaya çalışacağım.

Diyabet Nedir?

Diabetes mellitus, pankreasın yeterince insülin üretemediği veya vücudun, üretilmiş insülini etkili şekilde kullanamadığı durumlarda oluşan kronik bir hastalıktır. Tip 1 ve Tip 2 olmak üzere iki türü vardır.

Diyabetin Komplikasyonları

1-Tıkayıcı damar hastalığı (Anjiopati)

2-Sinirlerin tahribatı (Nöropati)

3-Böbrek fonksiyon bozukluğu (Nefropati)

4-Görme bozukluğu (Retinopati)

Diyabet Hastalarında Düzenli Egzersizin Yararları;

1-Egzersiz, insülin salınımını dengeler.

2- Gerekli yerde ve zamanda uygun düzeyde salınmasını sağlar.

3- Çalışan kaslara glikoz girişini arttırır.

4- Şişman diyabetiklerde vücut yağ miktarının azaltılmasına yardımcı olur.

5- Kalp-damar hastalığı riskini azaltır.

6- Kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar, yaşam kalitesini arttırır.

seker_hastaliginda_spor_ilac_kadar_onemli13669676250_h1018878

Kan Glikoz Düzeyini Düşürür

İnsan organizması için çok önemli olan maddelerden biri de “Glikoz”dur. Bilindiği gibi, glikoz bir karbonhidrattır ve vücutta en çok ve en kolay kullanılan enerji hammaddesidir. Glikoz vücut hücrelerinde yakılıp karbondioksit, su ve enerjiye çevrilir. Kanın glikoz yoğunluğu 100 ml kanda 90-110 mg’dır. Bu yoğunluğun sürekli aynı sınırlar arasında korunması gerekmektedir. Kanın glikoz yoğunluğundaki artış ya da düşüşler organizmada çeşitli bozukluklara neden olmaktadır.

Diyabetli Hastalar Nasıl Bir Egzersiz Yapabilirler?

Bu hastalarda öncelikle hekim tarafından kalp hastalıkları açısından risk olup olmadığı belirlenir.

Daha sonra hastaya şikayetlerinin sınırını, yorgunluk derecesini ve optimum egzersiz kalp atım hızını belirlemek için bir egzersiz testi uygulanır. Test sonucunda egzersiz reçetesi oluşturulur.

Programın başlangıcında, hastaya yapacağı egzersiz ile ilgili güven vermek ve kendisine uygun şiddette, sürede ve sıklıkta bir egzersiz programı ayarlamak için tıbbi gözetim önerilmektedir.

Hangi Diyabetik Hastalar Egzersiz Yapamaz?

- Kan glikoz düzeyinin kontrol edilemediği hastalar

- Kontrol edilemeyen göz komplikasyonu olanlar

- Kontrol edilemeyen damar komplikasyonu olanlar

- Ciddi sinir sistemi komplikasyonu olanlar

- Ciddi böbrek komplikasyonu olanlar

- Enfeksiyonu ya da ateşi olanlar

Hazırlayan: CENK ÖZYILMAZ

Yazının tamamı için:

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ ÜCRETSİZ OLARAK

iPAD’İNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

 available-on-the-app-store

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Get-it-on-Google-Play