Belli bir yaştan sonra spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Salı, 1 Nisan 2014 15:57

Bu hafta o kadar çok üzüldüm ki,

Çok sevdiğim ve adamlığını örnek aldığım bir ağabeyimin hastaneye kaldırıldığını öğrendim.

Her yaştan insanın sevdiği sevgili Kenan Işık gitmiş olduğu spor salonunun saunasından çıktıktan sonra fenalaşarak baygınlık geçirmiş ve başını sert bir şekilde yere çarpmış.

Bir dönem çalışmıştım ben Kenan ağabeyimle.

Çok da güzel çalışırdı.

Disiplinli ve idealistti.

Yaşının gerektirdiği sporu yapardı, pilates yapardık beraber.

Ekranda izleyicilerine daha iyi nasıl görünürüm derdi bana.

Farkındalığı yüksekti.

O kadar çok sevmişti ki bu sporu, bir gün bana kendi yarışma programı için “Bu egzersiz metodu hakkında güzel bir 60 milyonluk soru hazırlar mısın?” demişti.

Çok mutlu olmuştum.

Genç delikanlı Kenan Abi’m, bugün zor durumda. Eminim ki o kuvvetli ve aramıza dönecek.

Asıl kızgınlığım şu, sağlığa olan düşkünlük yeni bir pazar ortaya çıkardı ve Türkiye’de bir pazar yaratıldı, yaşam koçları, diyet uzmanları göreve başladı. Okulunu okumadan ‘Egzersiz uzmanıyım’ diyenler, eğitimden geçmeden sağlıklı ‘yaşam uzmanı, hayat koçu’ olanlar türedi toplumumuzda.

İlla ki birinin ölmesi mi gerekiyor!

Sağlıklı yaşam ile ilgili kararları alırken güvenilir sağlık uzmanlarına gidip görüş almak gerekir.

Spor için diyet yaparken, uzman sporcu diyetisyenine görünmek şarttır.

Onlar bilir kan değerlerini okuyup günlük ihtiyacınıza göre beslenme programlarınızı hazırlamayı.

Ehliyeti olan uzman spor adamları bilir size hangi yaşta hangi egzersizin iyi geleceğini.

Unutmayın her yaşın her bünyenin bir çalışma şekli ve ona göre de bir egzersizi vardır.

Siz bir Ferrari’ye hiç Anadol motoru takmayı denediniz mi?

Deneyin bir görün bakalım sonuç ne olacak!

İşte mesele burada!

Sauna sağlığa bir müdahaledir. Bu üzücü olaydan çıkaracağımız sonuç; sağlığımıza sağlıklı iken ettiğimiz müdahalelerden önce mutlaka uzman kişilerden görüş almak olmalı!

Bilinçsiz hocalar bilinçsiz insanlara bu sözüm.

Uzman görüşü alın! Lisanslarını sorgulayın! Sorgulayın ki sizi doğru yönlendirsinler.

İlla ki birinin zarar mı görmesi gerekiyor!

‘Diyet yapayım, egzersiz yapayım, kendime bakmış olurum’ deniliyor ama hepimizin vücudu ayrı.

Bakın, Amerikan Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Tunç Öktenoğlu ne diyor!

“Belli bir yaş grubunun üzerinde ağır fiziksel aktivite gerektiren sporları yapmak ya da sauna gibi aşırı sıcak, nemli ortamlarda bulunmak insan fizyolojisinde tansiyonun yükselmesine neden olacaktır. Bu da o yaş grubundaki insanlarda başta kalbi zorlayacaktır. Bu tip spor aktivitelerinde bulunmadan önce mutlaka bir uzman doktorun check-up’ından geçmeli, tansiyon, kalp ve solunum sistemi kontrol edilmeli. Bunun sonucunda doktoru tarafından kişiye özel egzersiz programı düzenlenmelidir. İnsanın kendi bünyesine ve performasına uygun spor ve aktiviteleri yapması onun sağlığı üzerinde olumsuz olacak sonuçları da engeller”

Lütfen daha dikkatli olun!

Unutmayın her yaşın, her bedenin spor ayrıdır.

Sevgili Kenan Abi’m e acil şifalar diliyor, kendisini ekranlarda dimdik görmeyi ümit ediyorum.

Barış Çunguroğlu (@bariscunguroglu)

TÜRKİYE’NİN EN ÇOK OKUNAN TABLET DERGİSİNİ İNDİRMEK İÇİN 

ANDROİD TABANLI TABLETİNİZE İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN